Wild Trail‧野徑

2010年5月9日

慢行‧玉山前峰

玉山塔塔加登山口附近的幾個山頭，每回走玉山都只是經過，卻也從沒停下來走走，實在是因為玉山登山的行程安排，總是匆匆的經過前峰叉路口，沒能有時間走上前峰看看。

剛好麗淑姐他們夫妻倆想走玉山，在時間和人數許可下，臨時性的排個塔塔加附近山頭的慢行之旅。

抓著高山花季的尾巴，塔塔加園區內的浦公英開的挺茂盛、隨風飄散著，微微的陽光走起來特別舒服，大家兩天的行程，只走玉山前峰、鹿林、麟趾山，單單前峰就可以花一整天的時間慢行，這還是我走過的百岳行程中，最輕鬆閒散的一次。

2010年4月21日

桃山‧走在同一條山徑上

我和亨利是老同事了…一直以來，我都是和山友們一同爬山，一則有人有伴，再則爬山是自己的事，總覺的如果喜歡…大家就會走在同一條山徑上。

上山那天天氣不錯，走過Y聖的亨利，其實想的是從桃山望整個聖稜，這次可讓他如願了；而我則是在桃山頂上遇見卓哥要往喀拉業的隊伍、和雪山的明峰通無線電，感受在山上遇故知的心情。兩個人呆坐在桃山頂望聖稜許久後下桃山山屋，一整個下午就呆在山屋幫卓哥切菜打理，等他們從喀拉葉回來；隔日一早我們遇雨而棄攻喀拉葉，便和卓哥的隊伍一同下山，結束這次的行程。

和同事爬山…多少談的還是工作上的心事，在公司彼此在工作上交極不多，但在山徑上話題談開了，天南地北、嘻笑怒罵的，也是多少和習慣一起爬山的山友们有點不同，自然也有另一分不同於山的領悟。

行程：

DAY-1：台北中和→武陵(紮營)

DAY-2：武陵→桃山→桃山山屋

DAY-3：桃山山屋→桃山→武陵→台北

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2010年4月6日

兩輪4腳‧爬合歡

每次搭車經過埔里往霧社、合歡的山路上，偶爾會看見原住民或是揹著大揹包的旅人騎車在山路上自由的奔馳，就常想像這樣的登山方式，應該會是很有趣的旅行。

週五下班後揹著大背包和清明返鄉的旅客擠客運，在台中家裡窩了一晚。一早兩個人揹著背包騎了4個多小時的車，在中午前到達合歡，經過霧社時吹著微涼的山風，感受那一種在山路奔馳的自在；過清境後的山區，霧氣濃厚且低溫凍到我四肢發麻，但心中卻因這樣的上山方式而興奮不已，原來用這樣的方式爬山也是一種感動。

因為兩個人上山，機車裡又塞了頂帳蓬，所以我们幾乎全程重裝在走，還頗引人側目；我和梅子也就很開心的和其它山友攀談，一個下午走完合歡主峰、東峰、石門3座，因為風大的關係，最後我们連人帶車紮營在奇萊登山口，度過平靜無風的夜晚。

清晨下起雨來，我们看外面霧氣甚濃，便不打算去西峰了；因為沒了時間壓力，兩個人東摸西摸的拔營到北峰登山口，起登時都7點半多了；中午下山後兩個人邊騎邊玩一路就這麼晃回台中，這樣又爬山又騎車的還真是夠累人的，但一邊騎還是一邊想著這樣的方式還可以去那流浪…。

行程：

DAY-1：台北搭統聯到台中

DAY-2：台中→騎車上合歡→合歡主峰、東峰、石門→奇萊登山口紮營

DAY-3：奇萊登山口拔營→合歡北峰→騎車回台中

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2010年3月28日

淡水河口‧開船去

自過年那回安東軍在天池瞎混了幾天，回程和雪如聊天聊的挺開心後，趁着這禮拜天氣不錯，應雪如的邀約，和她的朋友們一道開船去淡水繞了一圈，而我可是打從幾天前就一直想著"開船"這件我還沒玩過的有趣活動。

住在台北30多年，這還是第一回有機會在這條河道上活動，以往總是在自行車道上，看看河面上偶爾來往的船隻，也不知道怎樣才能接近這條大河，更從未想過用這樣的角度望望這座城市。

船行駛在河道中，比我想的平靜很多，很優閒很舒服的感覺；但越接近海口，越能感受浪的波動、海的壯闊，不禁想像那種開著船在大海中遊蕩的感覺，那跟爬山應該是另一種很接近的流浪心情吧，也是會讓人著迷的活動。

每個人的生命經驗總有些不同的地方，看世界的角度都多少有些不同，我何其有幸的能在爬山的這幾年，認識很多和我一樣愛山、愛海又愛玩的朋友，讓我開啟很多不同的視野。

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2010年3月9日

人工髖關節手術─照顧心得

年後母親因為跌倒，導致股骨頸骨折住院，這陣子忙碌於照顧母親之餘，想說把術後自己照顧的心得匯整和大家分享一下。

爬山的朋友關節也常因運動過量而導致傷害，對於關節部份的保養及相關的護理，每個人也多少有點心得才是，或許這篇文章並非針對爬山朋友的膝蓋關節，但做為人體最大負重的髖關節，但我想應有些參考上的幫助，也讓大家對人工關節有所認識。也提醒爬山的朋友好好保護自己的關節，山永遠在…

人工髖關節置換原因
造成原因：在家跌倒造成右大腿骨骨頸骨折。
手術方式：人工髖關節置換手術
手術傷口：微創型手術，傷口約4-7公分。
手術時間：約1小時(等待及恢復總時間約3-4小時)
手術費用：約5-7萬元(不含住院其他相關費用)
術後至可行走：約2-3天後可靠助行器站立和行走。

護理照顧方式
臥床期間：
1.維持髖關節外展的姿勢，可使用枕頭置於雙腿之間。
2.坐時患肢保持張開且髖關節屈曲＜90度。
3.使用加高的馬桶椅避免彎曲。

手術後禁止動作：
1.不可交叉雙腿，如：翹腿
2.膝或髖關節不可內旋或外旋
3.不可過度彎腰或蹲下，膝關節不可高過髖關節。

復建方式：
1.術後2-3天即可以助行器協助行走。
2.出院後三個月內應嚴格遵行強化肌肉的運動，但膝關節不可高過髖關節。

3.六個月後可以游泳，禁止劇烈運動，以避免人工髖關節發生脫臼。

※本文只供參考，實際的醫療以醫師及病人狀況而定。

詳細的衛教說明，請參考以下連結：
http://www.cgmh.org.tw/asproot/article/health_cntt.asp?artno=00015

2010年2月18日

過年‧就要在山上過

初二下午，剛上到天池山莊，雨就下了起來，和小徐及另一位剛認識的山友，就這麼在山莊外的帳蓬窩了一夜，這樣的天候狀況，繞在去年撤退過一回安東軍的小徐口中，這回應該是走不成了。

不管走成走不成、年喔….就是要在山上過，不管山爬不爬的成，大過年的一群朋友近距離的窩在小小的山莊，唱同一首歌、吃同一鍋飯、喝同一杯、聊同樣的山，沒了爬山的壓力，嘻笑玩樂就是開心。

莊主清雄、明峰、和一大掛山友，窩在山莊的廚房裡頭，歌一輪唱過一輪，戴頭燈看歌譜，瓦斯筒就是譜架、一把吉他、廚房就是舞台，時間到就煮飯、煮完就喝酒唱歌，喝了幾杯明峰請的酒，我應該玩鬧了一整晚，超開心的，最重要的是珍惜一大群朋友在山上的幸福。

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2010年2月3日

環山‧志佳陽

你曾不曾有過那種認真喜歡一個地方的感覺。連續3年來到這個山中的聚落，這個地方和台灣很多的山地部落很類似，果樹種植在很陡的山坡，溪谷邊種植高山蔬菜，各種顏色的鐵皮屋頂任意搭建成的聚落，實在很難說服自己，究竟喜歡這裡什麼。

在四面環山的地形包圍之下，鐵皮屋頂的繽紛色彩讓整個聚落變的鮮明，大片山坡上的果樹和溪岸邊大片的菜園間點綴其間的工寮，簡單的就能訴說這個地方的故事；一堆看似混亂的平凡，一種簡單平凡的寧靜，叫人著迷難以忘懷。

從司蘭界溪吊橋進到3.1k的溪底營地，沿溪而行平坦好走，營地在溪邊樹林間，取水方便，營地避風寬大又乾淨。一群人早早就到營地憂閒的喝茶、煮飯，享受營地生活，這是爬山的另一種樂趣，若不是這樣的安排、又那能有這般的享受。露宿在舒服的林子裡，當晚的月色照亮了整個營地....好美的夜。清晨4點半起攻，在中午前登頂；印象中爬志佳陽，天氣都不錯，心想這個山名取的真好。一早林大哥獨自憂閒的走到在賽良久營地煮咖啡等我们下山，下午1點半左右，大家都回到營地吃飯、拔營。在離開環山的車上，言談間我感受到似忽大家都和我一樣，認真的喜歡這個不起眼的小地方。