今年的夏天真的好熱，躲在山上和溪底還是比在都市裡吹冷氣舒服的多。週六一早從台北出發去烏來加九寮，便看到溯溪的隊伍，準備進溪底溯溪，我們一行3個人整理了一下裝備，也進去溯溪玩水。
因為天氣太熱，戴著岩盔的酷熱，讓我不時拿起岩盔往自己的頭上澆水降溫，這是我溯溪最愛的動作，冰冰涼涼的超舒服。
加九寮溪的難度不高，溯行而上，沒有太大的深潭或瀑布，整個溪床寬大平坦，還蠻適合玩水的。我們就跟著溯溪的隊伍前進，玩攔砂壩、跳水、划瀑…在終點上切路前的大划瀑，玩起來還蠻刺激的。
相簿網址：
2010年8月2日
加九寮溪‧溯溪
今年的夏天真的好熱，躲在山上和溪底還是比在都市裡吹冷氣舒服的多。週六一早從台北出發去烏來加九寮，便看到溯溪的隊伍，準備進溪底溯溪，我們一行3個人整理了一下裝備，也進去溯溪玩水。 平靜‧奇萊主北
自從去年走過奇萊東稜以後，幾次的計畫縱走都不大順利，不是因雨撤退就是工作忙而沒能參加，這次回到這片熟悉的山區，心裡只想休息….好好的躲在山裡休息。在順利的進到成功山屋後，因為人多，索興露宿在溪溝旁成功二號堡邊的平台上，那一晚的山間真靜。
半夜兩點起來，帶著麗淑姐一行4人，悄悄的沿著溪溝摸黑而上到奇萊稜線，天色正巧初明。緩緩的上到北峰，今早的天氣真好，整個東稜都能一眼望盡，在山頂上的自在的感覺讓自己的心情轉好了很多；花了一整個上午緩緩的沿著奇萊主稜走上了主峰，主峰和卡賀爾都被雲霧籠罩著，自己也開始擔憂著下午回程的天氣，在慢慢下到營地後已是下午4點。
晚餐過後一場大雨下到半夜，和秀滿兩個人臨時從外帳硬擠進二號堡那小小的鐵皮屋，湊合著睡了一晚，來山上就是來感受這種心情，有點糟有點無奈但又任命的心情。隔天一早一行人緩緩收拾了山屋裡的裝備，我則歸還了向野訊嚮導泥鰍的外帳後，領著一行人淋著小雨緩緩下山，結束一次的平安旅程。
相簿網址：
2010年6月27日
PACE‧步調 <山岳5年影像>
爬山的日子過的好快，轉眼間5年就這麼過去，這段時間拍照記錄下的影像，觸動著自己繼續在台灣的山區旅行、遊盪。所以一直想找個時間整理一下舊影像，編輯成一本獨立的數位攝影集，也整理一下自己照片和腦中的記憶，選出一些屬於自己生命的瞬間。只精選出將近20張的照片，一方面覺的自己的攝影水準有限，能選出20張也已經是極限了，另外是想把主題更明確的命名，讓照片的主題能和自己的在山區的生活，可以在情感上更貼近。 
另外我也將基點照片也挑選整理了一下，集合成一張當做記錄，雖然有很多基點沒有被收入，爬的數量也不算多，但當做對自己的肯定也還是很開心，當然也要感謝山和很多一起爬山的朋友。2010年6月11日
南湖‧五月
這趟南湖原先是預定4月來的，因故延到這時才出發，這次除了帶同事们一起上山，最重要的是想多拍一些高山的植物，順便做一些自然觀察，還好這回上南湖高山花季還沒結束，也拍了不少花草植物，一窺南湖高山生態的美麗。但回來以後我覺的自己對於高海拔的植物，認識的還真是少阿，看來以後上山要多努力做做功課了！
相簿網址：
加羅湖
這陣子接連著好幾周都上山，一早由台北搭車出發往宜蘭四季，去走走加羅湖，我還蠻喜歡這樣的山居生活，喜歡山又何必一定要爬他，在山間悠然而行的樂趣，沒有爬大山的壓力反而更讓人輕鬆自在。 
林道底登山口旁的巨木，長的好像小一號的赫威神木喔…樹大抵是長這個樣子吧！很大很美，很喜歡它樹皮的質感，隨後的一路上坡雖陡，但我隨隊伍壓後緩緩而行，倒也不覺的太累。
加羅湖是由，撤退池、豪邁池、偉蛋池、墨池、日湖、月湖、天池、檜木池、綠池等…高山湖泊組成，在行經一大片芒草中穿縮之後，行經一處寬闊優靜山谷間的湖泊，偉蛋池還蠻有高山湖泊的靜暱感，很美。
冒著細雨在加羅湖畔煮飯、度過一晚之後，山給我们了一個很棒、天氣大好的早晨，讓我们一窺加羅湖靜暱的美感，優閒的遊湖、收拾裝備、拆營帳，緩緩踏上回家的路。
相簿網址：
2010年5月9日
慢行‧玉山前峰
玉山塔塔加登山口附近的幾個山頭，每回走玉山都只是經過，卻也從沒停下來走走，實在是因為玉山登山的行程安排，總是匆匆的經過前峰叉路口，沒能有時間走上前峰看看。
剛好麗淑姐他們夫妻倆想走玉山，在時間和人數許可下，臨時性的排個塔塔加附近山頭的慢行之旅。
抓著高山花季的尾巴，塔塔加園區內的浦公英開的挺茂盛、隨風飄散著，微微的陽光走起來特別舒服，大家兩天的行程，只走玉山前峰、鹿林、麟趾山，單單前峰就可以花一整天的時間慢行，這還是我走過的百岳行程中，最輕鬆閒散的一次。
2010年4月21日
桃山‧走在同一條山徑上
我和亨利是老同事了…一直以來，我都是和山友們一同爬山，一則有人有伴，再則爬山是自己的事，總覺的如果喜歡…大家就會走在同一條山徑上。
行程：
DAY-1：台北中和→武陵(紮營)
DAY-2：武陵→桃山→桃山山屋
DAY-3：桃山山屋→桃山→武陵→台北
2010年4月6日
兩輪4腳‧爬合歡
每次搭車經過埔里往霧社、合歡的山路上，偶爾會看見原住民或是揹著大揹包的旅人騎車在山路上自由的奔馳，就常想像這樣的登山方式，應該會是很有趣的旅行。
週五下班後揹著大背包和清明返鄉的旅客擠客運，在台中家裡窩了一晚。一早兩個人揹著背包騎了4個多小時的車，在中午前到達合歡，經過霧社時吹著微涼的山風，感受那一種在山路奔馳的自在；過清境後的山區，霧氣濃厚且低溫凍到我四肢發麻，但心中卻因這樣的上山方式而興奮不已，原來用這樣的方式爬山也是一種感動。 
因為兩個人上山，機車裡又塞了頂帳蓬，所以我们幾乎全程重裝在走，還頗引人側目；我和梅子也就很開心的和其它山友攀談，一個下午走完合歡主峰、東峰、石門3座，因為風大的關係，最後我们連人帶車紮營在奇萊登山口，度過平靜無風的夜晚。
行程：
DAY-1：台北搭統聯到台中
DAY-2：台中→騎車上合歡→合歡主峰、東峰、石門→奇萊登山口紮營
DAY-3：奇萊登山口拔營→合歡北峰→騎車回台中
相簿連結：
http://picasaweb.google.com.tw/shineminglee/4#
2010年3月28日
淡水河口‧開船去
自過年那回安東軍在天池瞎混了幾天，回程和雪如聊天聊的挺開心後，趁着這禮拜天氣不錯，應雪如的邀約，和她的朋友們一道開船去淡水繞了一圈，而我可是打從幾天前就一直想著"開船"這件我還沒玩過的有趣活動。
住在台北30多年，這還是第一回有機會在這條河道上活動，以往總是在自行車道上，看看河面上偶爾來往的船隻，也不知道怎樣才能接近這條大河，更從未想過用這樣的角度望望這座城市。
船行駛在河道中，比我想的平靜很多，很優閒很舒服的感覺；但越接近海口，越能感受浪的波動、海的壯闊，不禁想像那種開著船在大海中遊蕩的感覺，那跟爬山應該是另一種很接近的流浪心情吧，也是會讓人著迷的活動。
每個人的生命經驗總有些不同的地方，看世界的角度都多少有些不同，我何其有幸的能在爬山的這幾年，認識很多和我一樣愛山、愛海又愛玩的朋友，讓我開啟很多不同的視野。
相簿網址：
住在台北30多年，這還是第一回有機會在這條河道上活動，以往總是在自行車道上，看看河面上偶爾來往的船隻，也不知道怎樣才能接近這條大河，更從未想過用這樣的角度望望這座城市。船行駛在河道中，比我想的平靜很多，很優閒很舒服的感覺；但越接近海口，越能感受浪的波動、海的壯闊，不禁想像那種開著船在大海中遊蕩的感覺，那跟爬山應該是另一種很接近的流浪心情吧，也是會讓人著迷的活動。每個人的生命經驗總有些不同的地方，看世界的角度都多少有些不同，我何其有幸的能在爬山的這幾年，認識很多和我一樣愛山、愛海又愛玩的朋友，讓我開啟很多不同的視野。相簿網址：
2010年3月9日
人工髖關節手術─照顧心得
年後母親因為跌倒，導致股骨頸骨折住院，這陣子忙碌於照顧母親之餘，想說把術後自己照顧的心得匯整和大家分享一下。爬山的朋友關節也常因運動過量而導致傷害，對於關節部份的保養及相關的護理，每個人也多少有點心得才是，或許這篇文章並非針對爬山朋友的膝蓋關節，但做為人體最大負重的髖關節，但我想應有些參考上的幫助，也讓大家對人工關節有所認識。也提醒爬山的朋友好好保護自己的關節，山永遠在…
造成原因：在家跌倒造成右大腿骨骨頸骨折。
手術方式：人工髖關節置換手術
手術傷口：微創型手術，傷口約4-7公分。
手術時間：約1小時(等待及恢復總時間約3-4小時)
手術費用：約5-7萬元(不含住院其他相關費用)
術後至可行走：約2-3天後可靠助行器站立和行走。
1.維持髖關節外展的姿勢，可使用枕頭置於雙腿之間。
2.坐時患肢保持張開且髖關節屈曲＜90度。
3.使用加高的馬桶椅避免彎曲。
1.不可交叉雙腿，如：翹腿
2.膝或髖關節不可內旋或外旋
3.不可過度彎腰或蹲下，膝關節不可高過髖關節。
1.術後2-3天即可以助行器協助行走。
2.出院後三個月內應嚴格遵行強化肌肉的運動，但膝關節不可高過髖關節。
訂閱：
文章 (Atom)
